टेरेस गार्डनिंग आइडियाज |Terrace Gardening Ideas

 आजकल की शहरी जीवन शैली में स्वच्छ एवं शुद्ध सब्जियां पाना जरा मुश्किल हो गया है। वहीं कंक्रीट के जंगल में प्राकृतिक हरियाली का अभाव है।इस आलेख में हम जानने की कोशिश करेंगे कि कैसे अपने आवासीय परिवेश में नेचर को समाहित करते हुए सुहाना एहसास ले सकते हैं।छत पर बागवानी आपके पास  उपलब्ध स्थान का अधिकतम उपयोग करने और पौधों और सब्जियों को उगाने के लाभों का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। इस के लिए यहां कुछ उपयोगी विचार दिए गए हैं:

अपनी जगह का आकलन करें: अपना टैरेस गार्डन शुरू करने से पहले, उपलब्ध जगह का आकलन करें और सूरज की रोशनी, हवा के पैटर्न और छत की वजन वहन करने की क्षमता जैसे कारकों पर विचार करें। इससे आपको तदनुसार योजना बनाने और उपयुक्त पौधे चुनने में मदद मिलेगी।

कंटेनर बागवानी: कंटेनर बागवानी का विकल्प चुनें क्योंकि यह लचीलेपन और आसान गतिशीलता की अनुमति देता है। जगह का अधिकतम उपयोग करने के लिए विभिन्न आकारों और सामग्रियों के कंटेनरों का उपयोग करें, जैसे बर्तन, हैंगिंग बास्केट और वर्टिकल प्लांटर्स।plant support cage

सही पौधे चुनें: ऐसे पौधों का चयन करें जो आपकी जलवायु में पनपते हों और आपकी छत को मिलने वाली धूप की मात्रा के अनुकूल हों। तुलसी, थाइम और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियाँ, साथ ही चेरी टमाटर और सलाद जैसी कॉम्पैक्ट सब्जियाँ, छत के बगीचों के लिए अच्छे विकल्प हैं। दृश्य आकर्षण के लिए रसीले पौधों और फूलों वाले बारहमासी जैसे सजावटी पौधों पर विचार करें।

ऊर्ध्वाधर बागवानी: जाली, दीवार पर लगे प्लांटर्स, या लटकती टोकरियाँ शामिल करके ऊर्ध्वाधर स्थान का उपयोग करें। खीरे, बीन्स, या आइवी जैसी बेलों को लंबवत रूप से बढ़ने, जगह बचाने और आपकी दीवारों पर हरा स्पर्श जोड़ने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है।

माइक्रॉक्लाइमेट बनाएं: अपने छत के बगीचे में माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए बड़े बर्तनों या प्लांटर्स का उपयोग करें। हवा के अवरोध के रूप में कार्य करने के लिए हवा की दिशा में लम्बे पौधे लगाएं और अधिक नाजुक पौधों के लिए छाया प्रदान करें जिन्हें तेज हवाओं या तीव्र धूप से आश्रय की आवश्यकता होती है।

कुशल जल प्रणाली: उचित जल सुनिश्चित करने और पानी की बर्बादी को रोकने के लिए ड्रिप सिंचाई प्रणाली स्थापित करें या स्व-पानी वाले कंटेनरों का उपयोग करें। इसके अतिरिक्त, मिट्टी में नमी बनाए रखने के लिए गीली घास या पानी बनाए रखने वाली सामग्री का उपयोग करने पर विचार करें।

खाद डालना: कंटेनर में उगाए गए पौधों को अक्सर नियमित रूप से खाद देने की आवश्यकता होती है क्योंकि समय के साथ पॉटिंग मिश्रण में पोषक तत्व कम हो सकते हैं। पौधों की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार संतुलित, धीमी गति से निकलने वाले उर्वरक या तरल या पानी में घुलनशील उर्वरकों के पूरक का उपयोग करें।

Extra effort

खाद बनाना: रसोई के स्क्रैप को रीसायकल करने और अपने पौधों के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद बनाने के लिए अपनी छत पर एक कंपोस्टिंग बिन शुरू करें। खाद न केवल मिट्टी को समृद्ध बनाती है बल्कि अपशिष्ट को भी कम करती है।

बैठने के क्षेत्रों को एकीकृत करें: अपनी छत पर एक आरामदायक बैठने का क्षेत्र बनाएं, जिससे आप आराम कर सकें और अपने बगीचे की सुंदरता का आनंद ले सकें। मौसम प्रतिरोधी फर्नीचर का उपयोग करें और छतरियां या पेर्गोलस जैसे छाया तत्व शामिल करें।

सजावटी तत्व जोड़ें: रंगीन प्लांटर्स, गार्डन लाइट्स, विंड चाइम्स या सजावटी पत्थरों जैसे सजावटी तत्वों के साथ अपने टैरेस गार्डन के सौंदर्यशास्त्र को बढ़ाएं। ये आपके स्थान में आकर्षण और व्यक्तिगत स्पर्श जोड़ सकते हैं।

नियमित रखरखाव: कीटों या बीमारियों के लिए नियमित रूप से अपने पौधों का निरीक्षण करें और उचित उपाय करें। पौधों का आकार बनाए रखने और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यकतानुसार उनकी काट-छाँट करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बगीचा फलता-फूलता रहे, पानी देने, खाद देने और निराई-गुड़ाई के कार्यों में शीर्ष पर रहें।प्रूनिंग और निराई के टूल.

याद रखें, प्रत्येक टैरेस गार्डन अद्वितीय है, और इन विचारों को अपनी विशिष्ट जगह और प्राथमिकताओं के अनुरूप बनाना महत्वपूर्ण है। शुभ बागवानी!

घर पर प्रीमियम क्वालिटी वाइन बनाने का तरीका

 घर पर वाइन बनाना एक मजेदार और पुरसुकून शौक हो सकता है।मगर इसका सही तरीका और जरूरी सामग्री कहाँ से पाएं यह एक बड़ी समस्या है।इसका सटीक समाधान हम इस आलेख में लेकर आये हैं। यहाँ घर पर वाइन बनाने के सामान्य चरण दिए गए हैं:

सामग्री की जरूरत:

फल (अंगूर, जामुन, सेब, आदि)

ख़मीर

चीनी

पानी

एक बड़ा कंटेनर (जैसे कि कारबॉय या बाल्टी)

एयरलॉक और स्टॉपर

साइफन ट्यूबिंग

बोतलें 

स्टेप्स :

• वह फल चुनें जिसे आप अपनी वाइन के लिए इस्तेमाल करना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि यह पका हुआ और अच्छी गुणवत्ता का है।

• फलों को क्रश करके कंटेनर में डाल दें। फलों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें।

• मिश्रण में चीनी डालें। आपके द्वारा डाली जाने वाली चीनी की मात्रा आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे फल और आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करेगी। आम तौर पर, आप जो शराब बना रहे हैं उसके प्रत्येक गैलन के लिए आपको लगभग 1-2 पाउंड चीनी की आवश्यकता होगी।

• मिश्रण में खमीर डालें। खमीर चीनी को किण्वित करेगा और इसे शराब में बदल देगा। कितना उपयोग करना है, इसके लिए यीस्ट पैकेट पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

• कंटेनर को एयरलॉक और स्टॉपर से ढक दें। यह गैसों को किण्वन के दौरान बाहर निकलने की अनुमति देगा लेकिन ऑक्सीजन को अंदर जाने से रोकेगा।(फर्मेंटेशन के दौरान इस मिश्रण से ऑक्सीजन के संपर्क का परिणाम अल्कोहल के बजाय एसिटिक एसिड के रूप में प्राप्त होगा )

• नुस्खा और उपयोग किए गए फलों के प्रकार के आधार पर मिश्रण को कई दिनों से लेकर कई हफ्तों तक किण्वन के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान खमीर चीनी का सेवन करेगा और शराब का उत्पादन करेगा।

• एक बार किण्वन पूरा हो जाने पर, शराब को बोतलों में स्थानांतरित करने के लिए साइफन टयूबिंग का उपयोग करें। विस्तार के लिए और बोतलों को टूटने से बचाने के लिए बोतल के शीर्ष पर कुछ जगह छोड़ना सुनिश्चित करें।

• बोतलों में कॉर्क लगाएं और उन्हें कई महीनों के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह में स्टोर करें ताकि फ्लेवर विकसित हो सकें।

नोट:(1) संदूषण और खराब होने से बचाने के लिए घर पर वाइन बनाते समय उचित स्वच्छता मापदंडों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

(2 )20 लीटर जूस के लिए 5 ग्राम ब्रेवर यीस्ट का प्रयोग करें

(3) एक्टिवेट करने के लिए एक स्टेरलाइज्ड कप में आधा कप गुनगुना पानी लें, इसमें एक चम्मच चीनी और यीस्ट मिलाएं। 30 मिनट के लिए अंधेरी जगह पर रखें।

आप कई होमब्रूइंग सप्लाई स्टोर्स या ऑनलाइन रिटेलर्स पर एयरलॉक और स्टॉपर्स पा सकते हैं। वे अपेक्षाकृत सस्ते हैं और विभिन्न कंटेनरों में फिट होने के लिए विभिन्न आकारों में आते हैं। कुछ सामान्य प्रकार के एयरलॉक में S-आकार के एयरलॉक और थ्री-पीस एयरलॉक शामिल हैं।

एयरलॉक और स्टॉपर्स खरीदते समय, यह जांचना सुनिश्चित करें कि वे आपके कंटेनर के आकार के अनुकूल हैं। कुछ एयरलॉक और स्टॉपर्स विशिष्ट आकार के कंटेनरों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि अन्य विभिन्न आकारों में फिट होने के लिए समायोज्य हो सकते हैं। कुछ अतिरिक्त एयरलॉक और स्टॉपर खरीदना भी एक अच्छा विचार है, ताकि भविष्य में आपको उनकी आवश्यकता हो।

पालक घर पर उगाए

पालक एक पत्तेदार सब्जी है जिसे गमलों, बगीचों, बालकनियों, पिछवाड़े और छतों पर उगाया जा सकता है। यह एक बहुपयोगी सब्जी है जिसे सलाद में कच्चा भी परोसा जा सकता है या साइड डिश के रूप में पकाया जा सकता है।पालक-पनीर की लोकप्रियता से तो सभी वाकिफ हैं।

कहाँ उगायें? : गमला

- गमले: पालक अच्छी जल निकासी वाले गमलों और बर्तनों में अच्छी तरह से उगता है जिससे उसमें पानी का जमाव नहीं होता है। पालक लगाने का सबसे अच्छा समय पतझड़ या सर्दियों के महीनों में होता है जब मौसम बहुत गर्म नहीं होता है।

बीज कहाँ से लें?

स्थानीय बीज दुकान जो विश्वसनीय हों अथवा ऑनलाइन मर्चेंट से ले सकते हैं।यहाँ लें।

उपयुक्त स्थान 

- गार्डन: पालक को बगीचों की सीमाओं पर अच्छी तरह से लगाया जाता है जहां सूरज की रोशनी और इसके बढ़ने के लिए जगह होती है। इसे काफी गहराई तक लगाने की जरूरत है ताकि इसके आसपास के अन्य पौधों द्वारा परेशान किए बिना इसके बढ़ने के लिए जगह हो।

- बालकनी: अगर आपके घर में जगह सीमित है तो पालक उगाने के लिए बालकनी एक बेहतरीन जगह है क्योंकि आमतौर पर ये काफी छोटी होती हैं। आपको अच्छी धूप प्रदान करने की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि पौधों को फैलने और ठीक से बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह है ताकि वे न हों

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घर पर पालक उगाना मुश्किल नहीं है। आपको बस एक बर्तन, थोड़ी मिट्टी और थोड़ा पानी चाहिए।

स्टेप्स:

1) बर्तन को खाद मिट्टी और कोकोपिट से भरें और सुनिश्चित करें कि उसके बीच में एक जल निकासी छेद हो।

2) बीजों को गमले के अंदर डालें, उन्हें मिट्टी और पानी से अच्छी तरह ढक दें।

3) गमले को धूप वाली जगह पर या अपनी बालकनी या छत के ऊपर रखें

4) जैसे ही पालक बढ़ने लगे, इसे स्वस्थ रखने के लिए हर कुछ हफ्तों में खाद डालें और सिंचाई करें।

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घर पर पालक उगाने का सबसे आसान तरीका है गमलों में।

पालक को गमलों में उगाने की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे कहीं भी रख सकते हैं, यहां तक कि बालकनी या पिछवाड़े में भी। और तो और, अगर आपको पौधों को अपने किचन गार्डन में और अपने घर से दूर ले जाने की आवश्यकता है, तो यह काफी आसान काम भी होगा।

सबसे पहले, एक बर्तन चुनें और इसे मिट्टी से भर दें (जैविक खाद का उपयोग करना सबसे अच्छा है)। आकार की बात करें तो पालक के बीज के लिए 10-15 सेमी गहरा बर्तन ठीक रहेगा। बीजों को लगभग 5-6 सेंटीमीटर की दूरी पर रोपें क्योंकि इससे उन्हें अंकुरित होने पर बढ़ने के लिए जगह मिलेगी और फिर भी उनकी पत्तियों को फैलने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाएगी। इस बात का ध्यान रखें कि उन्हें कितने पानी की जरूरत है और वाष्पित होने पर और मिलाते रहें।

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 अगर आप ताजा पालक की अपनी फसल उगाना चाहते हैं, तो प्रक्रिया शुरू करने से पहले आपको कुछ चीजें जाननी होंगी।

पहली चीज़ जिसकी आपको आवश्यकता होगी वह है पालक उगाने के लिए एक कंटेनर। यह या तो एक बर्तन या मिट्टी के साथ एक उठा हुआ बिस्तर हो सकता है। आपको अपने कंटेनर में मिट्टी डालनी चाहिए और उसके कंटेनर के नीचे एक समान परत बनाने के लिए प्रतीक्षा करनी चाहिए। फिर आपको मिट्टी की परत के ऊपर कुछ खाद डालनी चाहिए और इसे तब तक मिलाना चाहिए जब तक कि यह आपके कंटेनर या उठी हुई क्यारी की सतह पर समान रूप से वितरित न हो जाए- यह आपके पौधों को बढ़ने के साथ पोषक तत्व प्रदान करेगा।

अंत में, आपको अपने बीजों को खाद की परत के ऊपर एक दूसरे से लगभग 2 इंच की दूरी पर छोटी पंक्तियों में लगाना होगा- सुनिश्चित करें कि प्रति वर्ग फुट में 3 से अधिक पंक्तियाँ नहीं हैं, ताकि यह एक दूसरे से अधिक न हो और उनका दम घुटो!

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घर में सब्जियां उगाना एक संतुष्टिदायक अनुभव हो सकता है। लेकिन आपको इसके साथ आने वाली चुनौतियों के लिए तैयार रहने की जरूरत है। तो, आप अपना पालक कैसे उगाएंगे?

घर पर सब्जियां उगाने के दो विकल्प हैं: गमले में लगाना या सीधे मिट्टी में लगाना। सबसे अच्छा विकल्प आपकी जीवनशैली और आपके पास किस प्रकार की जगह उपलब्ध है, इस पर निर्भर करता है।

पालक उगाना अपेक्षाकृत आसान और सीधा है, लेकिन घर पर इसकी खेती करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। पालक आमतौर पर बर्तनों में उगाए जाते हैं क्योंकि उन्हें बनाए रखना और इधर-उधर ले जाना आसान होता है।

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पालक उगाना आसान है, आपको केवल यह जानने की जरूरत है कि क्या आवश्यकताएं हैं। इसका स्वाद मीठा, अखरोट जैसा होता है। इसे सलाद में, या टैकोस या सैंडविच के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा खाया जाता है। आप इसे कुछ क्रंच के लिए सूप या चावल के व्यंजन में भी डाल सकते हैं।

घर पर सब्जियाँ उगाना कई तरीकों से और घर के आसपास कई सतहों पर किया जा सकता है जैसे बालकनी पर, आपकी डेस्क पर, कंटेनरों में या आपकी छत पर भी। आप अपने पौधों से क्या चाहते हैं इस पर निर्भर करता है कि आप उन्हें किस तरह से उगाना चाहते हैं!

पालक उगाने के लिए कुछ अच्छी जगहों में आपका किचन गार्डन शामिल है जहाँ उन्हें बहुत सारी रोशनी मिलेगी और साथ ही खाना पकाने के लिए पर्याप्त जगह होगी! पालक के लिए बालकनी भी सही है क्योंकि इसे सुबह की धूप और दोपहर की धूप मिलती है लेकिन हो सकता है कि शाम की धूप ज्यादा न मिले इसलिए इन्हें यहां लगाते समय इस बात का ध्यान रखें!

कोरोना मरीज की देखभाल होम आइसोलेशन में कैसे करें

 पिछले आलेख में आपने जाना कि होम आइसोलेशन का पालन करते हुए घर में किस प्रकार रहे। रहन-सहन,संयम-नियम,आहार और मानसिकता के संदर्भ में यथा सम्भव संक्षिप्त व सटीक विश्लेषण प्रस्तुत किया गया। दवाओं के दुष्प्रभाव और उनके सेवन से बढने वाली मृत्यु दर को देखते हुए इस नये आलेख के सृजन की आवश्यकता महसूस हुई। 

■ यद्यपि विभिन्न प्रान्तों की सरकारें संक्रमण दर में गिरावट के आंकड़े पेश कर रही हैं जैसे बिहार में मात्र 3.11%  बताया गया है तथापि वास्तविक स्थिति कुछ और ही है। इसीलिए लाकडाऊन बढाने की चर्चा सत्ता के गलियारों में चल रही है। दूसरी तरफ म्यूकर माइकोसिस (ब्लैक फंगस) को भी 22 मई को महामारी अधिनियम 1897 के तहत पैन्डेमिक घोषित कर दिया गया है। इसके मामले न केवल शहरों में बल्कि गावों में भी समान रूप से उजागर हो रहे हैं। अब इसकी मानिटरिंग एकीकृत रोग निगरानी कार्यक्रम ( ISDP) द्वारा की जायेगी। 

■ इसी क्रम में एक दूसरा कोरोना follow up रोग उभरने लगा है,जिसे व्हाइट फंगस कहा जा रहा है। इसका भी मूल कारण कमजोर इम्यूनिटी या कोरोना से कमजोर हुई इम्यूनिटी बताया गया है। वास्तव में यह एस्पर्जिलस जीनस के सैकड़ों फफून्दो(moulds) में से एक का संक्रमण है। डाक्टर लोग इस रोग को एस्पर्जिलोसिस भी कह रहे हैं और कम घातक बताते है। इसके लक्षणों में सबसे प्रमुख है शरीर, जीभ,मुँह पर सफेद चकत्ते उभरना।ब्लैक फंगस जहाँ शरीर के अंदरूनी हिस्से को रुग्ण करता है वहीं व्हाइट फंगस सामान्यतः शरीर के बाहरी हिस्से को प्रभावित करता है। ब्लैक फंगस के इलाज में सर्जरी की आवश्यकता पड सकती है मगर व्हाइट फंगस के इलाज में सर्जरी की आवश्यकता नहीं पड़ती। 

■ एक रोचक तथ्य : संसार के कुल साइट्रिक एसिड उत्पादन का 99% हिस्सा केवल एस्पर्जिलस नाइजर नामक फंगस के द्वारा होता है। केवल 1% उत्पादन नींबू और नींबू वर्गीय(citrus) फलों से होता है। 

■ एक कटु सत्य : आज जो भी महामारी इत्यादि फैल रही है वह मनुष्य द्वारा प्रकृति के साथ की जाने वाली स्वार्थपूर्ण छेडछाड का नतीजा है। 

■ कोरोना सीज़न-1यानि वर्ष 2020 में सोशल मीडिया और व्हाट्सऐप यूनिवर्सिटी के लाइफ टाईम स्टूडेंट्स द्वारा वायरल तथाकथित प्रतिरोधक या होम्योपैथिक वैक्सीन आर्सेनिक था। यह सीज़न-2 में भी वायरल है। यह सब देखकर स्वर्गीय हैनीमैन साहब की आत्मा जरूर रो रही होगी। यह एक गलत सलाह है ।इसके चक्कर में न पड़ें। 

■  होम आइसोलेशन का पालन करते हुए भी स्वच्छता का ध्यान रखें। कमरा, कपड़े, शरीर और खाना-पानी की स्वच्छता का विशेष रूप से ख्याल रखा जाना चाहिए। 

■ कोरोना सीज़न-2 में एस्पिडोस्पर्मा-Q का प्रचार चल रहा है। लोग 60-60 मिली की 4-4,5-5 शीशियाँ खरीद कर स्टाक कर रहे हैं। कालाबाजारी हो रही है,जिस प्रकार ऑक्सीजन सिलेंडर की होती है। दरअसल जिस कोरोना रोगी को सांस लेने में तकलीफ हो,ऑक्सीजन लेवल कम हो गया हो और तत्काल ऑक्सीजन सिलेंडर उपलब्ध न हो तो एस्पिडोस्पर्मा के सेवन से फायदा होता है। यह सांस में खींची गई हवा में से अपनी जरूरत के अनुसार ऑक्सीजन अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाने का काम करती है। इससे रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और रोगी का हाँफना व सांस के लिए छटपटाना बंद हो जाता है। यह एक प्राण रक्षक औषधि है, स्थायी समाधान नहीं। स्थायी समाधान पाना है तो योग्य होम्योपैथ से सम्पर्क कर सकते हैं। 

■ एलोपैथिक पद्धति में अबतक कोरोना या कोविड19 की कोई सटीक (appropriate) दवा नहीं है। यह एक अकाट्य सत्य है। जो कुछ भी इलाज अस्पतालों में किया जा रहा है वह रोग के बजाय अलग-अलग लक्षणों का इलाज है। नतीजा लाखों रुपये खर्च करने के बाद भी जिन्दगी से हाथ धो लेना।हम 2020 से ही रैमडेसीवीर जैसी दवाओं के निरर्थक प्रयोग और जानलेवा प्रभाव के बारे में लोगों को आगाह करते रहे हैं। देर से ही सही बिहार सरकार की आँखे खुली तो सही। पटना के कुछ बडे अस्पतालों की शिकायत पर सरकार ने रैमडेसीवीर दवा की जाँच के आदेश दे दिए हैं।

ऐसी ही सच्चाई बयां करने के बाद अगले ही दिन रामदेव जी को बयान वापस लेना पड़ा है। सुना है सरकार में  कोई मंत्री हैं डाक्टर हरसबरधन,उन्हें घोर आपत्ति है कि एलोपैथी की बेइज्जती हो गई। अरे भाई रोग तो लक्षण समूह से भी गहरी और उँची चीज है। दम है तो रोग का इलाज ढूँढो फिर अधिकारपूर्वक रोगी को घेर कर रखना। लक्षणों के अनुसार ही चिकित्सा करनी है तो क्या होम्योपैथी खराब है। यह तो सम्यक् लक्षणों के आधार पर चयनित दवा से आरोग्य करती है। 

■ याद रखें : 96°F - 98°F शारीरिक तापमान को बुखार नहीं समझा जाता है। यह नार्मल ताप है। 99°F से 100°F के  बीच हल्का ज्वर माना जाता है। इस स्थिति में डाक्टर लोग दिन में 2-3 बार पेरासिटामोल खिला रहे हैं। इस प्रिस्क्रीप्शन को हाई फीवर के लिए बचा कर रखिये, अगर जीवित रहने की चाह है। विश्वास कीजिए नये अनुसंधान कुछ ही दिनों में मेरी सलाह की पुष्टि करेंगे। 

■ अब हम चर्चा करेंगे उन होमियोपैथिक दवाओं की जो सेफ हैं। कोरोना मरीजों के यथार्थ लक्षण समुच्चय से सम्यक् रूप से मेल खाने वाली इन दवाओं का प्रयोग कर सफल चिकित्सा की गई है। 

(1) ब्रायोनिया एल्बा-30 : एक रिसर्च प्रोजेक्ट के तहत आगरा के डाक्टर प्रदीप गुप्ता ने 50 कोरोना पाजिटिव रोगियों को उनके common symptoms के आधार पर  केवल ब्रायोनिया देकर 3-5 दिन में चंगा कर दिया। मगर जरूरी नहीं कि हर रोगी इसी दवा से ठीक हो जाए। परिवर्तनशील लक्षणों के अनुसार अन्य दवाओं की भी जरूरत पड़ सकती है। बुखार आने से पहले नासा-रंध्र शुष्क लगे,छींक आये, गले में खराश या दर्द हो, फिर धीरे-धीरे शरीर का ताप बढ़े,खुली हवा की चाह,हरकत से तकलीफ बढ़े और विश्राम से घटे तो ब्रायोनिया एल्बा की कुछ खुराकें देकर देखें। यह रोग को शान्त कर शरीर को राहत प्रदान करेगी। 

(2) बेलाडोना-30 : इसका प्रयोग तब करें जब आँखे  लाल,सिरदर्द, आँखों से पानी आना,तेज बुखार, जलन,मुँह-गला सूखने पर पानी पीने से घृणा, प्रकाश-शोर-स्पर्श से घृणा, सूखी खाँसी, डिसेन्ट्री इत्यादि लक्षणों का समूह मिले।4-4 घंटे पर एक बूँद दे सकते हैं। 

(3) इपिकाक-30 : उल्टियाँ, जी मिचलाना, सिरदर्द, बुखार, जीभ लाल या साफ,फेफड़ों में बलगम जमा हो और न निकलता हो,सुखी खाँसी हो तब इपिकाक-30 सुबह-शाम दो-तीन दिन तक सेवन करायें। 

(4) मैग्नीशिया म्योर-6 : मुँह-गला सूखता हो,नाक बंद या पनीला स्राव,गंधलोप, स्वादलोप, जुकाम के जैसे अन्य लक्षण, श्वास लेने में परेशानी, मुँह से सांस लेना पडता हो,भूख कम या बिलकुल न लगे,सूखी खाँसी, रात में लक्षण वृद्धि, छाती में दर्द, जलन,पीठ-नितम्बों और बाहों में अंदर की तरफ खीचने जैसा दर्द हो तो मैग म्यूर-6 हर 4 घंटे पर सेवन करायें। शर्तिया लाभ होगा। इसके अलावा भी बहुत सी दवाएं हैं जो लक्षणों के अनुसार अनुभवी चिकित्सकों द्वारा प्रयुक्त की जा सकतीं हैं। 

क्या करें जब कोरोना संक्रमित हो जायें

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0️⃣जब कोरोना हो जाए तो होम आइसोलेशन का पालन करते हुए कैसे रहे,इस विषय पर काफी लेख और वीडियो कंटेंट इन्टरनेट और सोशल मीडिया पर उपलब्ध हैं, मगर उचित आहार-विहार,व्यवहार तथा दिमागी सोंच की दिशा-दशा के संबंध में सही मार्गदर्शन करने वाली सामग्री का सर्वथा अभाव है। अतः हम यहाँ उन्हीं अछूते किन्तु अति आवश्यक विन्दुओं पर फोकस करेंगे जो व्यावहारिक हैं और बेहतर परिणाम दे सकते हैं। 

1️⃣   कैसे पहचाने कि कोरोना संक्रमित हो गये हैं?                ■■ आँखे हल्की लाल,उनसे पानी आना,सिरदर्द, बुखार, कमजोरी, पीठ-कमर-नितम्बों में दर्द, नाक के सबसे अंदरूनी हिस्से में शुष्कता, भूख का अभाव,गंधलोप,स्वादलोप, जी मिचलाना, पेट में ऐंठन, दर्द, डायरिया/डिसेन्ट्री,अन्य गैस्ट्रो-इन्टेस्टीनल दिक्कतें इत्यादि लक्षण हो तो समझ जायें कि आप कोरोना पीड़ित हैं। विश्वास नहीं तो रैपिड टेस्ट करवा कर देख लें। यह टेस्ट आपके नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर मुफ्त उपलब्ध है। यह जाँच लगभग 80% विश्वसनीय है। लक्षण हो और टेस्ट रिपोर्टें निगेटिव आये तो भी खुशफहमी न पाले बल्कि समझ जायें कि अब खुद को घर के एक कोने में समेट लेने का समय आ गया है। 

2️⃣ कोरोना पाजिटिव कन्फ़र्म हो जाएँ तो क्या करें?

 ■■ याद रहे शरीर को पूर्ण निष्क्रियता से बचाएँ। साफ-सफाई पर ध्यान दें। रोज स्नान करें। कमरे में कुछ धुप आती है तो बहुत अच्छी बात है। गरमी,नमी और अंधेरे से फंगस की उत्पत्ति और वृद्धि होती है। (कोरोना के साथ अब ब्लैक फंगस संक्रमण के द्वारा म्यूकर-माइकोसिस नामक जानलेवा फौलोअप बीमारी भी हो रही है)   

                                               टेस्ट या बिना टेस्ट जब कंफर्म हो जाए कि आप कोरोना पाजिटिव हैं तो पहले दिन ठोस आहार छोड़ दें। दो लीटर से कुछ अधिक विभिन्न ताजे फलों के रस जिसमें नारियल पानी (डाभ),मुसम्बी,नारंगी शामिल हैं अलग-अलग व्यवस्थित कर लें। दिन भर में पूरा जूस पी जायें। दूसरे दिन भी ऐसा ही करें थोड़े परिवर्तन के साथ। आधा लीटर जूस कम कर खीरा और सेव को शामिल करें। तीसरे दिन फ्रूट सलाद या फल की मात्रा बढा लें। यहाँ सलाद से हमारा मतलब केवल फल-सब्जियों के स्लाइस्ड मिक्स से  है। प्याज, हरी मिर्च, सलाद क्रीम,toppings इत्यादि का प्रयोग नहीं करना है । खीरा के साथ नींबू का रस उपयोग किया जाना जरूरी है। काजू,पिस्ता,बादाम,अखरोट इत्यादि ड्राई फ्रूट्स के बारे में तो सोचें भी नहीं। चौथे दिन से धीरे-धीरे सुपाच्य  हल्के ठोस आहार की दिशा में बढ़े। इसमें बार्ली,,दलिया, मूँग दाल +चावल की खिचड़ी को शामिल कर सकते हैं। मगर मुसम्बी, खीरा,नींबू, ताजे फलों का सेवन जारी रखें। आप जल्द ही स्वस्थ्य हो जायेंगे। वो भी बिना किसी दवा के!अगर दवा खाने की तलब परेशान करे तो सुबह शाम चुटकी भर गिलोय चूर्ण शहद या मिस्री के साथ ले सकते हैं अथवा टीनोस्पोरा कार्डिफोलिया मदर टिन्कचर नामक होमियोपैथिक दवा ले सकते हैं। पारासेेटामोल का उपयोग केवल तभी करें जब बुखार 100° फारेनहाइट से बढने लगे ।लाइसेंसधारी मौत के सौदागरों के चंगुल में फंसे तो भैया उपर का टिकट रिजर्व समझो।जेब में पैसा है, दिल में मौत का खौफ है तो अस्पताल जरूर जाना चाहोगे। हमने तो इन्सानी फर्ज समझ कर सच्चाई बयां करी,बाकी आपकी मर्जी। 

3️⃣ मनःस्थिति 

 मेरे जान-पहचान के अनेक लोग जिन्हें कोरोना वायरस रूपी काल अपने गाल में समा चुका है पहले से किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित नहीं थे।किन्तु कोरोना के हल्के प्रभाव से ही दुनिया छोड़ गए। उनकी समस्या जिस्मानी कम और दिमागी ज्यादा थी।मौत का डर,घबड़ाहट और टीवी-सोशल मीडिया पर चल रहे भौकाल से अत्यधिक प्रभावित होना ही उनकी जान का दुश्मन बन गया। शायद आप ने भी देखा-सुना होगा कि कई बार पानी के विषहीन ढोरवा सांप के काटने पर भी लोग मर जाते हैं। वे सांप के ज़हर से नहीं, अपनी मानसिकता की वजह से मरते हैं। वही कंडीशन्स आज कोरोना से होने वाली एक तिहाई मौतों के संदर्भ में लागू होती है। 

4️⃣ जिन्दा बचने के उपाय 

■ हौसला बुलंद रखें। 

■ बिल्कुल न घबराये 

■ सोचें यह एक प्रकार का जुकाम है, मेरा कुछ नहीं बिगड़ा सकता। 

■ शरीर को राहत देने वाले आहार-विहार,नियम-संयम का पालन करते रहें। 

 ■ निम्नलिखित मंत्र का जाप दिन में 24 बार करते हुए अपनी भावनाओं को संयत रखें-  " जो डर गया समझो मर गया "

 

भारतीय समाज में सिनेमाई प्रवृत्ति : एक अध्ययन

ऑनलाइन अर्निन्ग ऐप और यूट्यूब

 आजकल यूट्यूब पर ढेरों ऐसे चैनल ट्रेन्ड कर रहे हैं जो दावा करते हैं कि ऑनलाइन लघु  अर्निन्ग के 100% जेनुइन और कारगर ट्युटोरियल प्रोवाइड कर रहे हैं। इनके वीडियो देख कर मन में एक सवाल उठा कि क्या वाकई खाली समय में मोबाईल से इसप्रकार कमाई की जा सकती है?फिर हमने शुरू किया पड़ताल। 

             सबसे पहले तो ढेरों सब्स्कइबर वाले ऐसे तीन चैनल सब्स्क्राइब किए और इन पर उपलब्ध वीडियोज का अवलोकन किया। हर वीडियो में बिना किसी सीधे उपयोगिता सृजन के उटपटांग हरकतों से टाईमपास करते हुए रूपये और डालर कमाने की चर्चा थी।कुछ में पेमेन्ट प्रूफ की बात भी  की गई। किसी वीडियो का टाइटल होता है फलां ऐप से घर बैठे रोज़ कमाए 1500 रूपये  तो किसी का थंबनेल है-- विज्ञापन देखकर रोज 1200₹ कमाए। कोई कहता है $ में कमाई करें। 

                    दूसरे स्टेप में हमने ऐसी दो ऐप्स डाऊनलोड कर इन्स्टॉल की।रजिस्टर किया और जुट गये अर्निन्ग करने के प्रोसेस में। लाकडाऊन का समय था तो फ़ुरसत से कमाने की जुगाड़ में लग गए। सारे उपाय कर लिए पर एक-डेढ रूपये से अधिक न कमा पाया दिन भर में। उपर से तुर्रा यह कि कम से कम ••••••रूपये कमाने पर ही पेमेन्ट लगा सकते हैं। लगे हाथों बिना ऐप के डालर $ में कमाई कराने वाली तथाकथित साईट liteGPT.com की तहकीकात भी कर ली। एक सप्ताह की माथापच्ची के बाद हुई कमाई महज 0•13647$ ।इस प्रकार तथाकथित एच आर प्रोफेशनल्स,ऑनलाइन अर्निन्ग एजुकेटर्स और यूट्युबर्स के दावों की पोल खुल गयी। या साफ़ साफ़ कहें तो सारा खेल चैनल के व्यू,लाइक,कमेन्ट, सब्स्क्राइबर बढाने का है। इन्सानी फ़ितरत लालच का इस्तेमाल कर अपनी आमदनी बढाने का इससे अच्छा उदाहरण और क्या हो सकता है?

        यदि बगैर किसी स्किल के आप ऑनलाइन अर्निन्ग का ख्वाब देख रहे है तो ये बेहूदा खयाल ज़ेहन से निकाल फेकिए। 

              एक महत्वपूर्ण बात बात बताना तो भूल ही गया। ये सारे माइक्रो अर्निन्ग ऐप और साईटस कहीं न कहीं फिशिंग यानि इन्टरनेट फ्राड में भागीदार हैं या सहायक है। इनसे सावधान रहने की जरूरत है। मेरी इस सारी कवायद का परिणाम ये हुआ कि मेरा जी मेल अकाउंट हैक कर लिया गया। किसी Linux सिस्टम के द्वारा मेरे अकाउंट में साइन इन किया गया। यह बात जी मेल के सिक्योरिटी एलर्ट के माध्यम से पता चली। 

        

वर्तमान परिदृश्य में कैसे जियें

 आधुनिकता के दौड़ में दुनिया सरल से जटिल, सादगी से विलासिता की ओर अग्रसर है। विभिन्न वैज्ञानिक आविष्कारों, तकनीक के उपयोग से जीवन को आरामदेह और सहज बनाने में मदद मिली है। परन्तु किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती है। विकास के बेलगाम रथ पर सवार तथाकथित सभ्य समाज की जो रोजाना की जीवन शैली संघटित हुई है वो कुछ ज्यादा ही असंतुलनकारी साबित हो रही है। उच्च पोषक मानकों के अनुरूप और अच्छा भोजन गटकने के बावजूद स्वास्थ्य ठीक नहीं रहता। ढीला शरीर, मोटा पेट,झुके कंधे, गंजी खोपड़ी, डायबीटीस-ब्लडप्रेशर से पीड़ित हांफता काँपता शरीर और चिता-तनावयुक्त अन्यमनस्क चिड़चिड़ा दिमाग लिए घूम रहा है आज हर इन्सान।  कैंसर, हृदय रोग, मनोविकार जैसे विरल रोगों से ग्रसित होने वालों की संख्या में अभूतपूर्व वृद्धि हुई है।

 क्या हैं  इन सब विसंगतियों के मूल में?

क्या आपने कभी सोचा है?

यदि नहीं सोचा तो अब सोंच लीजिए। 

क्योकि सवाल आपकी जिन्दगी का है।

वरना भेड़ और आप के बीच क्या अंतर रह जाएगा?

मेरा मानना है कि चर्चा कीजिए अपने आप से।दूसरों के साथ बिलकुल नहीं। गलतियाँ इनसान से हीं होती हैं। अपने आप से कन्फेस करें और यथासंभव गलतियो को सुधारने की एक इमानदार कोशिश कर के देखें। कोई अन्य हमारी गलतियाँ बताए तो 'ईगो हर्ट' होता है। हमारा मन सीधे तौर पर नाग की भांति व्यवहार करता है। या यूँ कहें कि यहां पर भी न्यूटन के गति का तीसरा नियम लागू होता है -- "प्रत्येक क्रिया के बराबर और विपरीत प्रतिक्रिया होती है "।

                          जीने के सटीक तरीके जानना चाहते हैं तो इस ब्लॉग को सब्सक्राइब करें, कमेन्ट करे।अगला ब्लॉग इसी आलेख का दूसरा भाग है। 

How to survive in current scenario

 In the race for modernity, the world is moving from simple to complex, from simplicity to luxury. The use of various scientific inventions, technology has helped to make life comfortable and comfortable. But nothing is very good. The daily lifestyle of the so-called civilized society riding on the unbridled chariot of development is proving to be more imbalanced. Health is not healthy despite conforming to high nutritional standards and eating good food. Loose body, fat belly, bended shoulders, balmy skull, gasping trembling body suffering from diabetes-blood pressure, and chirpy-absent minded irritable brains, everyone is wandering today.There has been an unprecedented increase in the number of people suffering from rare diseases like cancer, heart disease, dementia.

  What are the origins of all these discrepancies?

Have you ever thought?

If you have not thought, think now.

Otherwise what will be the difference between the sheep and you?

I believe discuss it with yourself. Not at all with others. Mistakes happen only from humans. Confess with yourself and try to make as honest an attempt to correct mistakes as possible. If someone else tells our mistakes, 'Ego hurt' happens. Our mind directly behaves like a snake. Or simply say that Newton's third law of motion applies here - "every action has an equal and opposite reaction".

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कोरोना से कैसे बचें

कोरोना एक वायरसजन्य संक्रमणीय बीमारी है जिसे डब्ल्यू एच ओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) और विभिन्न देशों की स्वास्थ्य नियामक इकाइयों ने महामारी (epidemic) घोषित किया है और मजे की बात यह है कि  WHO की वेबसाइट पर पहले से दी गई 'महामारी' की परिभाषा के अनुसार यह महामारी है हीं नहीं। भारत में महामारी की आड़ में आपातकालीन विशेष प्रावधानों से युक्त एक प्रकार की 'इमरजेन्सी' लागू कर दी गई और नाम दिया गया 'लाकडाऊन'।पुलिस के बल बूते ऐसे प्रोटोकॉल लागू किये गये जिनसे अफरा तफरी, दहशत और प्रबल असुरक्षा का माहौल क्रिएट हो गया। करोड़ों लोगों को अपने रोजी-रोजगार छोड़ कर हजारों किलोमीटर पैदल, साईकिल, छोटी गाड़ियों से भूखे-प्यासे अपने मूल निवास स्थानों  की तरफ माइग्रेट करना पड़ा। 

नतीजा :- हजारों आदमी बीमारी के बजाय दुर्घटनाओं, विषम परिस्थितियों और हृदयहीन शासन के हाथों अपनी जान गवां बैठे। 

 ICMR द्वारा बताया गया कि जबतक प्रभावी वैक्सीन उपलब्ध नहीं हो जाता, तबतक वायरस के प्रसार और संक्रमण को रोकने के लिए निम्न गाइडलाइन का पूरी निष्ठा से पालन किया जाना जरूरी है - ● भौतिक दूरी/सोशल डिस्टेन्सिङ्ग(2गज की दूरी)

●कार्यस्थलो व जनसंकुल जगहों पर नाक-मुंह को ढकने वाले मास्को का प्रयोग 

●साबुन से हाथ धोना,हेन्डिन रब,सैनेटाईजर का उपयोग 

● चबाने योग्य धुआंरहित तम्बाकू के सेवन से और जहाँ तहाँ रूकने से बचना बहुत जरूरी है। 

●संतुलित आहार, शारीरिक सक्रियता, व्यायाम भी अत्यंत आवश्यक है। 

इन उपायों में से व्यक्ति से व्यक्ति की दूरी कम से कम 2 गज बनाए रखना पूरी तरह से वैज्ञानिक व व्यवहारिक है। साबुन से हाथ भी जरूरी है जब आप वायरस के संभावित स्रोत/सतह को छूते हैं। ये संभावित स्रोत करेन्सी नोट,सिक्के, दरवाजे के हैन्डल,बस,ट्रेन, ऑटो के पकडने योग्य हिस्से, दुकानों के काउंटर इत्यादि हो सकते हैं। यद्यपि मास्क के छिद्रों का आकार और वायरस का आकार कुछ इस अनुपत में होता है कि वायरस के लिए कोई रोक-टोक नहीं है। अर्थात मास्क व्यवहारिक रूप से बहुत कारगर निरोधक नहीं है ।उल्टे मंद सांस, दमा,खाँसी, क्रोनिक ब्रोन्को-न्यूमोनिया, हृदयरोग वाले लोगों के लिए कष्ट बढाने वाले साबित होते हैं। बावजूद इसके पुलिस का एकमात्र लक्ष्य बिना मास्क वाले लोगों को डंडे मारकर 'कोरोना वारियर' का तमगा हासिल करना रहता है। यानि मास्क कोरोना से बचाए या न बचाए, पुलिस के डंडे से जरूर बचा सकती है। 

           अंत में इतना जरूर कहना है कि मीडिया, सोशल मीडिया से पढ-सुनकर तथाकथित प्रतिरोधक/प्रतिषेध दवाओं का सेवन बिलकुल न करें। कोविड-19 से बचने के इतने ही उपाय सामान्यतः काफी हैं। अधिक व अद्यतन जानकारियों से लिए हमारे साथ बने रहें और ब्लॉग को सब्सक्राइब करें। कोरोना,सोशल डिस्टेन्सिङ्ग